V plavkách se má plavat až ve vodě, ne ve chvíli, kdy se do nich člověk obleče!

Brý večer :)

Znáte ten pocit, kdy sotva založíte nový blog a nemáte na něj absolutně čas? :D Ne? Mně totiž trvalo měsíc, než mi google dovolil ten blog vytvořit (nevím proč) a ačkoliv jsem předtím blogovala více než půl roku, tohle je prostě čistý štít a teď je tu pusto :D Pokud jste sem tedy zavítali a nic tu není, buďte trpěliví a zavítejte sem za měsíc a budete čumět, jak se upíšu! Plánů mám tak milion o čem všem chci psát. Momentálně mám ovšem zkouškové a to se dosti podepisuje na mém "volném čase", který ve skutečnosti volný vůbec není :D

Taky vám tu budu pěkně házet fotky. Ne sebe. Tedy, ty možná taky :D Ale občas mám pocit, že mi přirostl foťák k ruce, takovej jsem umělec :D Ne dobře, nejsem dobrá, ale baví mě to a to je to důležité, jako u všeho ostatního! :)

Takhle se u mě projevovala prokrastinace minulý letní semestr - zkouška z kytek :D Jsem zvědavá, co budu fotit letos, asi motýlky :D :))

Cottage lívance

Krásný den,

už Vám dochází nápady, co posnídat, co přihodit k masu nebo co si jen tak vzít na svačinku? Jo? Tak to já mám pro Vás řešení na všechny tyhle problémy v jednom! :)

Recept už možná znáte, možná ne a tak Vás příjemně potěší :) Opět jsem si ho nevymyslela sama (ale bude to cool, až jednou přijdu s receptem, který jsem jen neotestovala, ale vymyslela! :D Ale pár nápadů už v hlavě mám, bacha na mě! :D ). Nicméně, opět Vám neřeknu, od koho je, protože je opět sbalen na facebooku.

Inu co, hlavně že se dostane i k Vám, jdeme na to! :)

Co budeme potřebovat?
100 g cottage
30 ml mléka
30 g mouky (já dala špaldovou - a klidně můžete dát více, záleží na vás, co se hustoty týče :))
2 bílky (nebo 1 vejce :) Ale já když to dělala třeba v neděli jako snídani z trojité dávky, tak mi řekněte, co bych dělala s 6 žloutkama? :D )

Postup
Vše smícháme, rozmixujeme a na sucho opečeme na pánvi :)

Výživové hodnoty na dávku (na 100 g Vám to přepočítám, až to příště stihnu dříve zvážit, než mi to všechno sežerou :D)
E: 1095 KJ, B: 22,78 g, S: 27,74 g, T: 6,4 g, Vláknina: 2,96 g
(Tak jako hádám že na 100 gramů to budou tak 1/2 - 3/4 :)))
- Teď otázka porce. Jako přílohu jsem využila polovinu z této dávky. K snídani sníte tak 3/4 asi, ke svačince záleží na vás :))

A teď typy, jak jsem je zblajzla já :)

Cottage lívance jako příloha k hlavnímu jídlo (masová směs se zeleninou)

Cottage lívance jako příloha k hlavnímu jídlu (masová směs se zeleninou)... a v dáli červená řepa :D

Jako snídaně nebo dopolední svačinka (v obou případech ve větším množstvím), či dezert ke kávičce :)) Cottage lívance s bílým jogurtem, kouskem banánu, medem a skořicí ♥

Odpolední sváča - Cottage lívacne se směsí z jednoho vajíčka a 50 g cottage, k tomu cherry rajčátka. 

A spousta dalších možností :) Třeba s burákovým máslem mi to chutnalo náramně! Naši si to dali k snídani klasicky s marmeládou, ségra si na to napatlala nutelu :D Pořád to bylo zdravější, než kdyby si udělala klasické lívance, žeano :))

Dobrou chuť :)

Jablečno-tvarohový koláč

Pěkný podvečer :)

Tak co, přemýšlíte, co zítra snídat? Já mám bohužel jasno, na koleji si nic neupeču, ale minulý týden jsem si odvážela tuhle skvělou baštu! 

Nejsem autorem receptu, pouze jsem ho otestovala a protože mi převelice zachutnal, šířím dobré slovo dál! :) (Bohužel ani autora neznám, abych mohla uvést zdroj, recept jsem prostě splašila na fb :))

Budeme potřebovat:

• 100 g ovesných vloček

• 250 g odtučněného tvarohu

• 100 ml mléka (já použila polotučné)

• 20 g skořice

• 1 banán

• 100 g jablka (jedno takové normální jablko)

• 20 g kokosu

Postup:

Dáme si troubu předehřát na 200°C a vymažeme pečící nádobu. Než vymažeme nádobu, nalejeme do vloček mléko a necháme je nasát, aby se s nimi pěkně pracovalo. Rozmačkáme si banán a jablko nastrouháme. Všechny ingredience smícháme dohromady, dokud nevznikne kašovitá hmota. Tu vylijeme do pečící nádoby a dáme na 30-40 minut péct.

Koláč je krásně vláčný.

Pokud ujíždíte na sladkém a ani kafe bez oslazení pro vás není kafe, tak si koláč přislaďte třeba medem.

Ale za mě úplně top snídaně - 100 g buchty, na vrch bílý jogurt a pokapat medem! Tím se to osladilo akorát! Chuť úžasná, v kombinaci s tím jogurtem a medem takový malý snídaňový orgasmus! :D :) Pokud dáte hodně skořice (respektive opravdu těch 20 g, což já poprvé nedala, nebudete mít pravděpodobně vůbec potřebu to doslazovat :))

A další skvělá věc? Výživové hodnoty :)

Na 100 g (což je pro mě tak ta porce na snídani - odpovídá 1/5 koláče) - 804 KJ, B: 10 g, T: 3,8 g, S: 25,4 g, Vláknina: 3,8 g.

No není to bezvadné? :))

Dobrou chuť! :)

Ahoj :)

Ahoj,

jsem Andy a jsem příznivcem zdravého životního stylu :)
Nebylo tomu tak vždy. Dříve jsem byla dosti oplácaná, dosti pažravá a dosti lenivá.
Tohle vše se změnilo v září roku 2013.
Od té doby jsem zhubla 20 kilo, zamilovala si sport a zdravé jídlo, naučila se zdravě péct a vařit, naučila se běhat, začala jsem si svůj život více užívat, mít se více ráda.

Tento blog je tu od toho, abych se s Vámi mohla podělit o všechny své zkušenosti, strasti i radosti, pomohla Vám ve Vaší cestě, ukázala Vám alespoň trochu jak na to, motivovala Vás a inspirovala.

Doufám, že zde najdete co hledáte, že Vám tyto stránky alespoň v něčem pomůžou a že se sem budete rádi vracet.

Fotka ukazuje cestu, kterou jsem si doteď prošla. Ovšem, na fotografii vidíte pouze start, cíl je zatím v nedohlednu :)