Štrůdl bez jablek a štrůdlovatění, aneb banánová bašta!

Ahoj kočky!

Máme se? :))

Hehe, tenhle recept určitě všichni znáte, ale trochu jinak :) Ale ok, napíšeme si sem rovnou obě varianty, ze kterých můžete udělat milion dalších variant :)

Prvně ta klasika, kterou asi znáte, ale kdyby náhodou - vločkový štrůdl :)

Potřebujeme:
250 g vloček
400 g bílého jogurtu
2 velká jablka (tady teda střílím, je to čistě na vás)
2 lžíce medu (opět ochutnáme a kdyžtak si přisladíme)
skořice

Smícháme vločky, med a jogurt a vytvoříme takové děsně dobré těsto. Na plech si dáme pečící papír a z (menší) poloviny těsta si vytvoříme 2 dlouhé placky. Jablíčka nakrájíme na kostičky, smícháme se skořicí a pokládáme je na těsto. (do jablkej případně můžeme nasekat ještě oříšky :) ). Po té vezmeme druhou část těsta a obalíme jí ta jablíčka. A pak šupky do předehřáté trouby na 200°C na 30 minut. :) Vytáhneme, baštíme.

No, ale protože je to hrozná piplačka a protože já mám hrozně ráda banány, trochu jsem si tohle upravila. Ovšem, můžete upravit i tak, že tam stále necháte ty jablka, jen se s tím nebudete muset tak piplat :D

Potřebujeme:
250 g vloček
400 g bílého jogurtu
2 banány
250 g tvarohu
hrst lístkových oříšků
med

Smícháme opět vločky s jogurtem, případně s medem (já ho dávám jen do druhé horní poloviny společně s oříšky). Do zapékací mísy nebo formy dáme pečící papír (nebo vymažeme máslem a kokosem) a lupneme tam první půlku těsta. Trochu se pokusíme vyvýšit okraje a prohloubit prostředek, aby do toho pěkně sedla ta náplň. Banány smícháme s tvarohem (jestli to hodíte do mixéru, nebo jen na drobno nakrájíte banán a smícháte je jedno ;) já krájím na drobno, ty kousky banánu mi vyhovují :)) a náplň kydneme na těsto. Druhou část těsta smícháme s oříšky a medem (to samozřejmě můžeme udělat s celým těstem) a zakryjeme tím celej výtvor. Opět lupneme do trouby na 200°C na 30 minut.

Obě bašty podáváme s tvarohem a bílým jogurtem, akorát u jablek přidáme skořici, u banánů kakao :)) Ale to je samozřejmě na vás, hoďte si tam co chcete :D Ale tak to jím já :D

Přeji dobrou chuť! :)

Je to v hlavě!

Tenhle článek bude spíše pro hubnoucí, tápající lidi, kteří se stále ne a ne hnout ze startovní čáry, či je to dokonce vrací daleko před start.

Je to jednoduché. Jednou ráno se vzbudíte, kouknete do zrcadla, uvidíte ten špek a řeknete si Tohle už dál nejde! No, nejde. Tak začnete něco dělat. Vyhážete veškeré sladké věci, k snídani si dáte zapékané musli, protože je to přeci zdravé, ke svačině hromadu rýžových chlebíčků, protože je to přeci zdravé, k obědu zeleninový salát, hlavně žádnou přílohu, ty přece hubnoucí člověk vynechává, k další svačině pro originalitu opět rýžové chlebíčky a k večeři tunu mrkve. A samozřejmě, protože držíte dietu a hubnete, tak se budete hodinu mořit na orbitracku! (K tomu  jak správně jíst i více k pohybu budou brzy články zvlášť)

A druhý den? Druhý den se nacpete čokoládou, lehnete na gauč a pouze si zabrblete, jak je ten život nespravedlivej, jak jste se snažili a jak vám to prostě nejde! Ale zkoušeli jste to! 

Jasně. Tak takhle ne!

A ruku na srdce, kolik z vás na tom takhle bylo? 

Já teda jo. A to asi tak milionkrát. 

A pak přišel ten zlom. Nevím jak se to stalo, ale díky bohu, že se to stalo!

Prostě jsem se jednou ráno probudila, koukla se do toho zrcadla a ne, že bych si všimla toho špeku (a to byl nepřehlédnutelnej), ale všimla jsem si toho, jak mám hroznou pleť, kruhy pod očima a rozhodně nevypadám šťastně. Prostě jsem viděla, jak devastuju svoje tělo. Dost! Takhle já žít už nechci! To je to, co jsem si řekla. Žádné, že musím zhubnout, nebo s tím něco udělat. Ale že musím začít jinak žít! 

Člověk musí pochopit jedno - tohle není dieta, tohle je změna životního stylu. Tohle nemá být trápení, tohle má člověka dovést ke spokojenosti, k pohodě - a to především té psychické, která ale bez té fyzické přijít nemůže. Věděla jsem tedy, že ať už začnu jakkoliv, začnu něco, co mě bude provázet celým životem. 

Dobojováno!

Teda, jeden boj.

Válka co? Válka stále trvá.
Zkouškové je děvčata úspěšně za mnou!

Teď si teda chvilku sedím s nohama na hoře. Vychutnávám si to volno, tu pohodičku. Žádnej stress, žádnej spěch. Ale tak nějak ano - vím, že to není pravda a já musím zase začít makat.

Na čem? Je to jednoduché - úspěšně jsem zvládla všechny zkoušky tohoto semestru. Jsem na sebe pyšná jako blázen. Můj průměr za celou dobu studia činí 1,48 (jsem ve druháku) a za tento rok 1,33. Takže jako pardon, ale to je prostě nádherné :D Ale, to že jsem ve třeťáku taky značí další věc. A to, že příští rok mě čeká psaní bakalářské práce. Ovšem budu dělat vlastní výzkum a proto si potřebuju během prázdnin něco k dané tématice nastudovat, abych následně věděla, co že to vlastně dělám a zkoumám. Takže bod jedna tohoto léta - pracovat na bakalářce.
Věc druhá - je mi skoro jednadvacet a co? A nemám řidičák! No a to jako už začíná být občas trochu problém. Věčně musím prosit rodiče, aby mě někam odvezli, zavezli, vyzvedli... no prostě, už si ho udělat musím. Bod třetí - hody ♥ To je prostě taková srdcová záležitost, ale taky pekelnej žrout času... a jater :D
A věc poslední - brigáda :) Snad se mi povedlo sehnat a v pondělí se jdu zaučit. Tak uvidíme, jestli si mě nechaj.

No, spousta plánů na léto co? Společně s nějakými fesťáky, koncerty, hody ostatních vesnic a focením. Jak že to stihnu? Horko těžko. Nicméně, přítel se se mnou rozešel a tedy světlá stránka věci - na tohle všechno někde nějak najdu čas.
Konečně jak mám po zkouškách, tak mám zase čas pořádně sportovat!
Takže pěkně jednu NTC, hodně a ráda se procházím, zase běhám (už 8,4 km!), vymýšlím kraviny, posiluju si... prostě makám!
Byla jsem v úterý na InBody :)
Na věk 21, výšku 165 cm a váhu 67 kilo mám:
Svalová hmota: 27,4 kg (ruce po 2,3, trup 20, nohy obě 7,8)
Tuk: 18 kg (ruce 1,2, trup 8,7, nohy 3)BMI: 24,9 (těsně, ale jsem tam  ) PBF: 26,6 %  WHR: 0,84  Míra útrobního tělesného tuku: 2 level BMR: 1445 kcal (6121 KJ) Fitness score: 82


A to myslím si jde :D Já jsem spokojená, ve všem jsem v normě :) Ale měla jsem doporučeno zhubnout 3,2

Miláááčkové ♥

kila, tak tohle je má nová tříměsíční výzva! Za tři měsíce jdu tedy na přeměření a schválně, jestli to dám dolů. Věřím si! Jedu co nejlépe zvládám a situace dovoluje (aneb je léto, všude spousta čerstvého ovoce :D takže absolutně nesahám na sladké a dopuju se vitamíny :D a taky - léto = akce, takže ano, to pívečko si občas dám :)) Ale stále makám jak o život, takže to hodlám zvládnout! :) 
Mimochodem - moje odměna za zkouškové? Festival! Aerodrome! Kapela Avenged Sevenfold? Citová záležitost jako blázen ♥ Bylo to úžasný, skvělý a v nejlepší společnosti :))

Jinak, jak jsem minule zveřejňovala svoji proměnu, tak ta je i na facebooku. A po té, co byla zveřejněna jednou stránkou mi začala psát hromada lidí s dotazy - jak?! Takže zítra snad tu přistane první článek ke stravě :) Já jdu chvíli tedy bakalářkovat a během večer zjistím, jak si žije blogový svět :) Už mi zase chybíte :D

Člověk dokáže vypadat i docela dobře po 8,4 km běhu a 5 hodinách spánku, ne? :D

Letní osvěžení - zdravá zmrzlina!

Tak  nevím jak u Vás, ale u nás je teď pěkně hnusně.

Inu co, minulý týden byl řádný pařák a příští týden to zase přijde, takže tohle se Vám bude hodit!
Možná už to všichni znáte a možná taky ne. Vymakanost největší, hrozná bašta!

Já se na to chystala asi tak měsíc a vždycky jsem byla hrozně lenivá vytáhnout kvůli tomu ten mixér. Ach, proč jsem tak lenivá a ochuzuju se o takové věci?! Tož su já normální? No  nésu! :D

Co potřebujeme?
1 banán
půl vaničky tvarohu (odtučněný nebo polotučný - s polotučným je samozřejmě ta chuť plnější :) )
mléko
ovoce/oříšky na dozdobení

Jak na to? 
Easy! Vezmu banán, nakrájím na kolečka, hodím do krabičky, šupnu do mrazáku. Nevím jak dlouho tam musí být aby zmrznul :D Tak 3 hodinky by měly bohatě stačit, já ho tam skladovala ten měsíc :D
Zmrzlej banán vytáhnu, kolečka od sebe odlámu a hodím do mixéru. Přihodím tvaroh a trochu mléka (tak crcnót prostě :D ). A mixujuuu dokud nemám hladkou směs. Překlopím do misky, ozdobím vším, na co mám chuť, zapíchnu lžičku, lehnu na deku a vychutnávám! 

A myslím si, že opačný postup by byl taky super - aneb rozmixuju banán s tvarohem a lupnu na mrazák :) Ale já nemám ty nanukový formičky :D Musím si je pořídit!

Co se týče doslazování - za mě teda rozhodně není potřeba!
Vyzkoušet to můžete i s jinými druhy ovoce. Případně jako dobrá zmrzka by stačilo mixnout banán, dát do formičky a nechat zamrazit. Nebo ho prostě jen oloupat a píchnout do něj špejlu a dát zamrazit. Už to je bomba ledňák!

Mega baštovnííí!

Tak dobrou chuť!

Ještě jednou to zabijeme a budeme spolu!

Ha,

ještě se mnou máte trpělivost?
Všem co ano neskutečně děkuji, omlouvám se a posílám imaginárního zlatýho bludišťáka.
Další dvě zkoušky za mnou, terénní cvičení všechny... no prostě a jednoduše - ještě jedna zkouška a zase o mně budete vědět furt a stále! :D

Článků Vám tu skutečně plánuji napsat mraky, ale neměla jsem čas vůbec na nic, na žádnou prokrastinaci. Bah, děvčata, já neměla ani čas vidět svého přítele, kterej bydlí hned vedle mě, takže asi tak. Samozřejmě je Vám asi jasné, že když už se časová skulinka v mém harmonogramu našla, nehodalala jsem ji nechat u počítače. Ale stejskalo se mi po Vás jako blázen, to si zase nemyslete!

Zkouškové se zatím daří velice úspěšně. Kupodivu v rámci možností (nepočítaje dny těsně před zkouškou apod) si zvládám doprávat dostatek spánku, dostatek pohybu a dobrého (a zároveň zdravého jídla), má váha tedy nikam nestoupla, jen tak občas vykyvuje dolů (tzn. 66-67 kilo - to ujde, ne? :D ). A já se do toho teď hodlám megapořádně opřít! A Vám napsat prakticky o všem, co mě dostalo tam kde jsem a všechno co jsem během té své dlouhé cesty objevila, zjistila.

Včera, když jsem šla ze zkoušky, musela jsem si udělat radost. No a co, že jsem vůbec neznala výsledek ani jedné z oněch absolvovaných, ale radost jsem prostě potřebovala - víte jak, odreagovat se. Vletěla jsem tedy do C&A, protože jsem věděla, že tam měly kraťásky a já potřebovala na běhání ještě jedny. No už jsem z tama měla jedny modré, přišel čas na změnu barvičky. A protože jablko nepadá daleko od stromu a některé úchylky se prostě dědí, vyhrála šedá! ♥ Společně s ní také šedé tílko :D A černá a modrá bandeau podprsenka :)) Takže radost převeliká, těším se, až za půl hodinky vyběhnu. A co víc? Konečně jsem si koupila mp3 s klipsem, takže nemusím běhat s telefonem v ruce! Yeah!

Dříve jsem odcházela z obchodu smutná, že si nemůžu nic koupit, že mi nic není. Teď odcházím smutná, že si nemůžu koupit vše, co mi sluší. :D 

Ták, teď si dobře prohlédněte to břicho na té fotce. Tak, výborně. Dobře si ho zapamatujte. A co? A za 2 měsíce uvidíte jedno takové pěkné, vypracované a tomuhle nepodobné! :D Ták, to je plán!

Jinak jsem teď na internetu na fb zveřejňovala jednu svoji proměnu. Nečekala jsem takový ohlas, ale neskutečně mě potěšily reakce ostatních a co víc, chodili si za mnou pro radu :) Takže já teď jako jedu jedu a radím jo :D No kdo by to byl před 9 měsíci řekl :))

Posledních 9 měsíců mi dalo 21 kilo lehkosti, nový směr v životě, neskutečné sebevědomí a větší radost ze života! Klouby mě nebolí, v létě neždímu triko když vylezu ven, sport mě baví, jídlo mi chutná. Jsem zdravější, silnější, krásnější. Jsem konečně skutečně svá!

Tak jo, oblíct, obout, vyběhnout! :) A pak kouknout k Vám a začít psát konečně ty tématický články :D Jste nejlepší děvčata, jsem ráda, že máte tu trpělivost a pochopení, děkuji Vám! ♥